Dlaczego walczysz z sobą od lat bezskutecznie? I pytasz mnie…
Myślisz jak obejść i szukasz złotego środka.
Już drugi rok wspierasz rynek suplementów, często bez badań i potwierdzonej skuteczności.
Łykasz omega 3, żeby działać przeciwzapalnie a jednocześnie wciąż masz problemy ze słodyczami i jedzeniem cukropodobnym, które działają wyjątkowo zapalnie. Wyjątkowo!
Dlaczego wciąż powtarzam Ci to samo, że 70-80% Twojej odporności pochodzi z jelit a Twój mikrobiom to skarb od którego zależy Twój humor, Twoje choroby z autoagresji , stan Twoich jelit, Twoje ciągle nawracające infekcje intymne i Twój wygląd.
.
Zapraszam do kontaktu
KONTAKT
.
Dlaczego wybierasz ogromną dawkę wit. D ( i to jeszcze suplement!) zapominając o sprawdzeniu jej poziomu. To tylko 75 zł. Pytasz po co? Po to, aby dopasować odpowiednią dawkę, kontrolować i oczywiście być świadomym zmian.
Musisz ją łączyć ze źródłami tłuszczu! To witamina rozpuszczalna w tłuszczach.
I Przypominam Ci kolejny raz. Układ odpornościowy nie ma prawa odpowiednio funkcjonować bez odpowiedniego poziomu. wit. D3 tj. 40-60 ng/ml.
Twój układ immonologiczny nie będzie odpowiednio działał po antybiotykoterapii.
Nie będzie właściwie działał gdy nie zadbasz o uregulowany rytm dobowy, jakość i ilość snu , gdy Twoje jedzenie cukropodobne i ilość cukru w diecie sprzyja zakażeniom grzybiczym i stanom zapalnym.
I szukaj odpowiedniego dla Ciebie sposobu na rozładowanie złych emocji. Tak…. przewlekły stres równie skutecznie niszczy naszą mikrobiotę jelitową podobnie jak długotrwale brany antybiotyk!!!
Ale z tego wszystkiego cieszy mnie że wdrożyłaś aktywność, ponieważ Twój siedzący tryb życia strasznie obniża ilość kwasu masłowego ( o działaniu przeciwzapalnym! ) kwasu, który jest pożywką dla komórek jelita grubego.
Dla Twojej odporności wyrzuć cukier ( wrzuć regularne posiłki i owoce), pokochaj superfoods, zakochaj się w zielonych roślinach liściastych, pokochaj czerwone i fioletowe warzywa i owoce. To źródło kwercetyny zwiększającej odporność, wybieraj ryby morskie, szczególnie te małe, żeby ograniczyć ilość metali ciężkich.
Jeszcze dziś wypij zieloną herbatę, parzoną ok 8 minut tak aby było w niej najwięcej antyoksydantów, dodaj przeciwzapalny imbir, cynamon, goździki i szczyptę kardamonu. Plasterek cytryny eko dzięki czemu nie wrzucisz dodatkowo do niej imazalil.
Do zupki dorzuć bazylię i tymianak, kurkumę z pieprzem ( lub chili) bo tylko dzięki takiemu połączeniu kurkumina z kurkumy działa z wielką siłą.
Pokochaj bakterie probiotyczne w kiszonkach, Kombuchy bez cukru ( kombucha Koala) i fermentowanym nabiale.
Koniecznie wzbogać swoją dietę w źródła wit. C tj. natka pietruszki, papryka, pomarańcze itp. i dbaj o nawodnienie! bo mało płynów to obniżona odporność, większe stężenie i kumulowanie się toksyn w organizmie.
Dlatego zapoznanie się z odpowiednim planem żywieniowym i działanie pro i prebiotyczne to klucz do bogatej mikrobioty jelitowej, Twojej i Twojego dziecka odporności.
.
.
Agnieszka Orłowska
dietetyk, ekspert probiotykoterapii