fbpx

dieta

Kutia czyli pełna zdrowia słodycz. Uwielbiam!

Kutia czyli pełna zdrowia słodycz. Uwielbiam!

Kutia Bożonarodzeniowa   Czego najbardziej potrzebujecie w te Święta ? oprócz spokoju, wyciszenia… bez pędu, chaosu, że muszę…. powinnam…. Dla mnie to tempo, z w o l n i o n e tempo i skupienie się na tu i teraz… Na stole to natomiast Kutia. Moja Kutia…nie może jej zabraknąć na Świątecznym stole. Uwodzi ..SMAKIEM. Poznaj kutię na bogato, bardzo…

12 dziwnych objawów, które wskazują na chorobę. Nie lekceważ!

12 dziwnych objawów, które wskazują na chorobę. Nie lekceważ!

Dokładny wywiad żywieniowo-zdrowotny stanowi często pierwszy krok w uświadamianiu pacjentom, że liczne objawy, utrudniające im codzienne funkcjonowanie, mogą wskazywać na występowanie refluksu krtaniowo-gardłowego (LPR). Pacjenci zgłaszają tzw. gulę w gardle, ściekanie wydzieliny po tylnej ścianie gardła, suchy kaszel,  chrząkanie, nadmiar śluzu po spożyciu typowych produktów refluksogennych. Czasami występuje również uciążliwa chrypka, niemożność odkrztuszenia gęstej wydzieliny, uczucie przytykających się uszu lub…

Jak zachęcić dziecko do odchudzania i zmiany nawyków?

Jak zachęcić dziecko do odchudzania i zmiany nawyków?

Coraz częściej spotykam się z nadwagą i otyłością u dzieci a nadciśnienie u dziecka z tego powodu już nikogo nie dziwi. Poznaj 19  kroków jak zachęcić dziecko do odchudzania i zmiany nawyków. Po pierwsze PRÓBUJ, PRÓBUJ I JESZCZE RAZ PRÓBUJ Badania Birch i Marlin pokazały, że potrzeba co najmniej około 8-10 EKSPOZYCJI na nowe potrawy do czasu kiedy Twoje dziecko…

Co niszczy naszą odporność?

Co niszczy naszą odporność?

Coraz częściej można usłyszeć o związku między jelitami a odpornością. W Twoim przewodzie pokarmowym znajduje się ponad 1 kg bakterii i innych mikroorganizmów. Zaburzenia w ich składzie to szereg dolegliwości związanych nie tylko z układem pokarmowym, ale zaburzenia na osi jelito-skóra, dalej oś mózgowo-jelitowa, autoimmunologie a także przepuszczalność bariery jelitowej, stan zapalny, obniżone właściwości trawienne, absorpcyjne (wchłanianie), detoksykacyjne i zwiększona podatność na…

Kiedy mamy ochotę na słodycze i jak ją poskromić?

Kiedy mamy ochotę na słodycze i jak ją poskromić?

W mojej pracy często borykam się z pacjentami z problemem nadwagi i otyłości a nadmierna konsumpcja słodyczy i produktów słodyczopodobnych jest w dzisiejszych czasach pospolitym problemem. Pośpiech, brak regularnych posiłków, łatwy dostęp i niska cena powoduje, że jest to problem większości z nas, utrudniający dbanie o zdrowie i szczupłą sylwetkę. Najbardziej bolący bywa dla mnie obraz kobiety obwiniającej się, która…

List do M.

List do M.

Dlaczego walczysz z sobą od lat bezskutecznie? I pytasz mnie… Myślisz jak obejść i szukasz złotego środka. Już drugi rok wspierasz rynek suplementów, często bez badań i potwierdzonej skuteczności. Łykasz omega 3, żeby działać przeciwzapalnie a jednocześnie wciąż masz problemy ze słodyczami i jedzeniem cukropodobnym, które działają wyjątkowo zapalnie. Wyjątkowo! Dlaczego wciąż powtarzam Ci to samo, że 70-80% Twojej odporności…