fbpx

Wszystkie wpisy

Kutia czyli pełna zdrowia słodycz. Uwielbiam!

Kutia czyli pełna zdrowia słodycz. Uwielbiam!

Kutia Bożonarodzeniowa   Czego najbardziej potrzebujecie w te Święta ? oprócz spokoju, wyciszenia… bez pędu, chaosu, że muszę…. powinnam…. Dla mnie to tempo, z w o l n i o n e tempo i skupienie się na tu i teraz… Na stole to natomiast Kutia. Moja Kutia…nie może jej zabraknąć na Świątecznym stole. Uwodzi ..SMAKIEM. Poznaj kutię na bogato, bardzo…

Kiedy mamy ochotę na słodycze i jak ją poskromić?

Kiedy mamy ochotę na słodycze i jak ją poskromić?

W mojej pracy często borykam się z pacjentami z problemem nadwagi i otyłości a nadmierna konsumpcja słodyczy i produktów słodyczopodobnych jest w dzisiejszych czasach pospolitym problemem. Pośpiech, brak regularnych posiłków, łatwy dostęp i niska cena powoduje, że jest to problem większości z nas, utrudniający dbanie o zdrowie i szczupłą sylwetkę. Najbardziej bolący bywa dla mnie obraz kobiety obwiniającej się, która…

Jak zachęcić dziecko do odchudzania i zmiany nawyków?

Jak zachęcić dziecko do odchudzania i zmiany nawyków?

Coraz częściej spotykam się z nadwagą i otyłością u dzieci a nadciśnienie u dziecka z tego powodu już nikogo nie dziwi. Poznaj 19  kroków jak zachęcić dziecko do odchudzania i zmiany nawyków. Po pierwsze PRÓBUJ, PRÓBUJ I JESZCZE RAZ PRÓBUJ Badania Birch i Marlin pokazały, że potrzeba co najmniej około 8-10 EKSPOZYCJI na nowe potrawy do czasu kiedy Twoje dziecko…

Co niszczy naszą odporność?

Co niszczy naszą odporność?

Coraz częściej można usłyszeć o związku między jelitami a odpornością. W Twoim przewodzie pokarmowym znajduje się ponad 1 kg bakterii i innych mikroorganizmów. Zaburzenia w ich składzie to szereg dolegliwości związanych nie tylko z układem pokarmowym, ale zaburzenia na osi jelito-skóra, dalej oś mózgowo-jelitowa, autoimmunologie a także przepuszczalność bariery jelitowej, stan zapalny, obniżone właściwości trawienne, absorpcyjne (wchłanianie), detoksykacyjne i zwiększona podatność na…

List do M.

List do M.

Dlaczego walczysz z sobą od lat bezskutecznie? I pytasz mnie… Myślisz jak obejść i szukasz złotego środka. Już drugi rok wspierasz rynek suplementów, często bez badań i potwierdzonej skuteczności. Łykasz omega 3, żeby działać przeciwzapalnie a jednocześnie wciąż masz problemy ze słodyczami i jedzeniem cukropodobnym, które działają wyjątkowo zapalnie. Wyjątkowo! Dlaczego wciąż powtarzam Ci to samo, że 70-80% Twojej odporności…

Dietetyczna ciasto bez cukru i tłuszczu czyli Wasz faworyt!

Dietetyczna ciasto bez cukru i tłuszczu czyli Wasz faworyt!

Ciasto które pokochasz, cieszące się największą popularnością na moim profilu Facebooka, wilgotne, pachnące i najważniejsze! bez cukru i tłuszczu.  Do dzieła!  Spróbuj podwoić porcję, bo ostrzegam! znika w mig!   Składniki : jabłka – 4 szt. suszone morele – 15 szt. mąka pełnoziarnista pszenna ( orkiszowa, owsiana, zmielone bezglutenowe,  certyfikowane płatki owsiane) – 1 szklanka migdały – 4 łyżki soda…